Осенью и зимой, нас всех – и детей, и взрослых подстерегает простуда или ОРВИ

Какие меры нужно принять, чтобы защититься от гриппа и как проводить лечение, если все же заболел? Рассказываем вам основные правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона. 
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. 
Пользуйтесь маской в местах скопления людей. 
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют. 
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. 
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта 
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. 
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь. 
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь. 
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). 
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука. 
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет. 
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). 
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.